Self-compassion and wellbeing (nonstop start)

Course description

Tavoitteet:

Opintojakson suoritettuasi:

• Olet perehtynyt itsemyötätuntoon liittyvään tutkittuun tietoon ja monipuolisiin käytännön harjoituksiin.
• Tiedät mitä itsemyötätunto ja haitallinen itsekritiikki ovat.
• Olet perehtynyt tietoiseen läsnäoloon osana itsemyötätuntotaitoja.
• Olet harjoitellut itseen kohdistuvaa itsemyötätuntoa.

Sisältö:

Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina ja se sisältää luentoja ja runsaasti monipuolisia harjoituksia vahvistamaan itsemyötätunnon taitoa. Materiaalien avulla opettelet tunnistamaan mitä on itsemyötätunto, haitallinen itsekritiikki ja vahvistat tietoisuustaitojasi.

Prerequisites

Ei edeltävyysehtoja

Assessment criteria

Hyväksytty/Hylätty

Course way of working and time table

Voit suorittaa opintojakson omaan tahtiisi. Opintojakso ei sisällä aikaan sidottuja luentoja. Työskentely on itsenäistä.

Course info

Opintojakson verkkotallenteiden katselu onnistuu parhaiten tietokoneella.

Course additional info

Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on kaksi (2) kuukautta.

Course enrolment info

Peruminen:

Ilmoita perumisesta meille mahdollisimman pian sähköpostitse osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.

Kutsu koulutukseen:

Tiedotamme koulutuksesta sähköpostitse ennen koulutuksen alkua. Huomioithan, että kutsu koulutukseen voi päätyä roskapostiin!