Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen (nonstop-aloitus)

Beskrivning

Tavoitteet:

Pysyvän elämäntapamuutoksen toteuttamisen ja/tai valmentamisen perusteiden opiskelu sekä ymmärtäminen.

Sisältö:

Todellisen pysyvän muutoksen toteuttamiseen ei riitä pelkästään tieto vaan se tieto pitää pystyä soveltamaan ihmisen yksilölliseen arkeen. Lisäksi pitää varmistaa, että näitä toimenpiteitä pystytään toteuttamaan pitkällä aikavälillä, mielellään loppuelämän. Tämä vaatii muutoksen rakenteen tuntemusta sekä sitä, kuinka sitä voidaan tukea.

Förkunskapskrav

Ei edeltävyysehtoja

Bedömningskriterier

1-5

Arbetsformer och schemaläggning

Toteutus:

Opintojakso sisältää 5 op:n laajuisen verkko-opintokokonaisuuden ja siihen liittyvät tehtävät ja tentit. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja. Opintojaksoon kuuluu yksi vapaaehtoinen välitentti ja lopputentti. Loppukokeen kokeileminen on pakollista. Lopputentti suoritetaan verkkokokeena ja siinä ei ole aikarajaa. Loppuntentin voi kokeilla vain kerran.

5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin työmäärää.

Opiskelumateriaalit:

Opiskelumateriaalit koostuvat videoluennoista, näiden luentojen PDF-materiaaleista, luentojen ladattavista audiotiedoista sekä opintojakson aihealueeseen liittyvistä tehtävistä. Opiskelumateriaali on sähköisesti saatavilla opintojakson Learn verkko-oppimisalustalla.

Mer information

Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on kaksi (2) kuukautta.

Verkko-opintoina toteutettava Avaimet elämäntapamuutokseen koostuu neljästä (4) eri opintojaksosta: Kehon rakenne ja toiminta (5 op), Voimaharjoittelu (5 op), Ravitsemus (5 op) ja Pysyvän muutoksen toteuttaminen (5 op).

Voit suorittaa koko kokonaisuuden tai vain sinua kiinnostavat opintojaksot. Yhden opintojakson suoritusaika on kaksi kuukautta. Opintojaksot suositellaan tehtäväksi yksitellen tai osittain päällekkäin. Kaikkien neljän opintojakson suorittaminen samanaikaisesti voi olla haastavaa, mutta toki mahdollista.

Anmälningsinformation

Peruminen

Ilmoita perumisesta meille mahdollisimman pian sähköpostitse osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.

Kutsu koulutukseen

Tiedotamme koulutuksesta sähköpostitse ennen koulutuksen alkua. Huomioithan, että kutsu koulutukseen voi päätyä roskapostiin!