Itsemyötätunnolla hyvinvointia elämään (nonstop-aloitus)

Beskrivning

Tavoitteet:

Opintojakson suoritettuasi:

• Olet perehtynyt itsemyötätuntoon liittyvään tutkittuun tietoon ja monipuolisiin käytännön harjoituksiin.
• Tiedät mitä itsemyötätunto ja haitallinen itsekritiikki ovat.
• Olet perehtynyt tietoiseen läsnäoloon osana itsemyötätuntotaitoja.
• Olet harjoitellut itseen kohdistuvaa itsemyötätuntoa.

Sisältö:

Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina ja se sisältää luentoja ja runsaasti monipuolisia harjoituksia vahvistamaan itsemyötätunnon taitoa. Materiaalien avulla opettelet tunnistamaan mitä on itsemyötätunto, haitallinen itsekritiikki ja vahvistat tietoisuustaitojasi.

Förkunskapskrav

Ei edeltävyysehtoja

Bedömningskriterier

Hyväksytty/Hylätty

Arbetsformer och schemaläggning

Voit suorittaa opintojakson omaan tahtiisi. Opintojakso ei sisällä aikaan sidottuja luentoja. Työskentely on itsenäistä.

Info

Opintojakson verkkotallenteiden katselu onnistuu parhaiten tietokoneella.

Mer information

Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on kaksi (2) kuukautta.

Anmälningsinformation

Peruminen:

Ilmoita perumisesta meille mahdollisimman pian sähköpostitse osoitteeseen avoinamk@xamk.fi.

Kutsu koulutukseen:

Tiedotamme koulutuksesta sähköpostitse ennen koulutuksen alkua. Huomioithan, että kutsu koulutukseen voi päätyä roskapostiin!