Non-stop
Kursnamn Juoksukoulu (nonstop-aloitus)
Kursdatum 24.08.2021 - 21.03.2022
Yrkeshögskolan Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu
Kursens språk Finska
Studiepoäng 5 SP

Bransch HUBBEN för alla, Hälsa och välmående HUB
Lärare Xamkin lehtori
Email
För öppna YH studenter Avgiftsfri
Nivå YH

Frågor relaterade till registreringspraxis
Anmälningstid 16.08.2021 - 19.12.2021
Kursförverkligande
Anmälning
ÖPPNA YH anmälning
Anmälningsinformation

Juoksukoulu (nonstop-aloitus)

24.08.2021 - 21.03.2022

Beskrivning

Juoksukoulu, 5 op -opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, joten et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta!

Opintojakson oppimistavoitteet:

  • Osaat kestävyysharjoittelun perusteet ja tiedät kestävyysharjoittelun myönteiset vaikutukset fyysiseen kuntoon.
  • Osaat juoksun tekniset perusteet ja osaat havainnoida juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet.
  • Ymmärrät lihaskunnon ja lihashuollon merkityksen osana juoksuharrastusta.
  • Tiedät tyypilliset juoksuharrastajan rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisyn perusteet.
  • Tiedät hyvän juoksukengän valinnan perusteet.

Sisältö:

  • Mistä kestävyysharjoittelun perusteet koostuvat ja miten kestävyysharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon?
  • Mitkä ovat juoksun tekniset perusteet ja miten havainnoit juoksun tyypillisiä tekniikkavirheitä?
  • Miten lihaskunto ja lihashuolto vaikuttavat juoksuharrastukseen?
  • Mitkä ovat tyypillisiä juoksuharrastajan rasitusvammoja ja miten niitä voi ennaltaehkäistä?
  • Mitkä ovat hyvän juoksukengän kriteerit?

Förkunskapskrav

Ei edeltävyysehtoja.

Bedömningskriterier

Arviointiasteikko:

Hyväksytty-Hylätty

Arbetsformer och schemaläggning

Opintojakson suoritusaika on kolme kuukautta.

Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla opetusvideoita ja muuta verkkomateriaalia hyödyntäen. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Osaamista vahvistetaan oppimistehtävien ja -testien avulla, jotka on mahdollista tehdä itselle sopivana ajankohta. Kaikki oppimistehtävät ja -testit tulee suorittaa hyväksytysti. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja.

5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin työmäärää.

Mer information

Mahdollinen peruminen on tehtävä sähköpostitse osoitteeseen avoinamk@xamk.fi ennen koulutuksen alkua.

Anmälningsinformation

Tätä kautta koulutukseen voivat ilmoittautua vain Ammattiliitto Pron jäsenet. Muut kuin Ammattiliitto Pron jäsenet pääsevät ilmoittautumaan maksuttomaan koulutukseen tästä.