Terveysliikunta ja -teknologia

Opintojakson kuvaus

Tavoite:

Opiskelija

• osaa käyttää keskeisiä terveysliikuntaan liittyviä käsitteitä ja ymmärtää terveysliikunnan erityispiirteet
• ymmärtää liikunnan merkityksen osana omaa hyvinvointiaan
• osaa rakentaa itselleen monipuolisen harjoittelukokonaisuuden ja ottaa siinä huomioon terveysliikunnan näkökulmat
• osaa toteuttaa monipuolista terveysliikunnan näkökulmat sisältävää harjoittelukokonaisuutta kaupunkimaisessa ympäristössä
• osaa käyttää uusinta terveysliikuntateknologiaa säännöllisen ja jatkuvan liikuntaharrastuksen motivointiin sekä liikunnan laadun seurantaan.

Sisältö:

• Liikunta edistämässä terveyttä
• Yksilöllisyys liikunnan harrastamisessa
• Terveysliikunnan tuottama fyysinen hyvinvointi
• Terveysliikunnan tuottama koettu hyvinvointi
• Liikuntaharrastuksen aloittamiseen ja seuraamiseen kehitettyjä kenttätestejä
• Sykkeenmukaisen harjoittelun periaatteet
• Erilaisia terveysliikuntateknologisia innovaatioita liikkumisen tukena
• Uusimpia liikuntatrendejä

Arviointikriteerit

Hyväksytty/hylätty

Hyväksyttyyn kokonaisarviointiin vaaditaan kaikkien osioiden hyväksytty suoritus.

Osio 1 Arjen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (hyväksytty / hylätty)

Osio 2 Liikkumissuunnitelma: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + oma yhteeenveto saaduista palautteista (hyväksytty / hylätty)

Osio 3 Liikuntateknologisen laitteen ja/ tai sovelluksen käyttökokemus liikkumissuunnitelman kokeilujaksolta: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (hyväksytty / hylätty)

Osio 4 Oman oppimisen pohdinta: Yksilötehtävä (hyväksytty / hylätty)

Opintojakson työskentelytavat ja aikataulutus

• Osio 1 Arjen hyvinvointi: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä 20.5. – 31.5.2024
• Osio 2 Liikkumissuunnitelman laatiminen: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + yhteenveto saaduista palautteista 1.6. – 13.6.2024
• Osio 3 Liikuntateknologisen laitteen ja/ tai sovelluksen käyttökokemus liikkumissuunnitelman kokeilujaksolta: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä 10.6. – 26.6.2024
• Osio 4 Oman oppimisen pohdinta: Yksilötehtävä 27.6. – 28.6.2024

Opintojakson tiedot

Verkkoympäristö, Moodle:  Terveysliikunta ja -teknologia (VOK). Verkkokurssin toteutus 20.5.-28.6.2024, ohjeistetun viikkorytmin mukaan.