Mindfulness in Working Life

Course description

Sisältö

Mindfulness-menetelmän taustaa ja muodolliset harjoittelumenetelmät (istumameditaatio, body scan, kävelymeditaatio, tietoinen liike); stressi; itsen käsite; ajattelu ja itsensä johtaminen; keskittyminen; kuuntelukyvyt; tietoisuustaidot työpäivässä; kehitettävien taitojen päivittäinen harjoittelu

Tavoitteet

Opintojakson sisältö on kohdennettu yleistajuiseksi ja kaikille sopivaksi yhden itsensä kehittämisen menetelmän oppimiseksi ja työelämätaidoksi. Opintojakson pääpaino on meditointiharjoittelussa. Opiskelija oppii mindfulness-harjoitusmenetelmiä. Opiskelijalla on ymmärrys tietoisuustaidoista ja valmiudet hyödyntää niitä elämässään. Opiskelija arvioi omaa kehittymistään ja harjoitteluaan.

Assessment criteria

Hyväsytty/Hylätty.

Course way of working and time table

Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina. Opintojaksolla opetellaan mindfulness meditaatiomenetelmiä ja aiheeseen liittyvää taustatietoa. Opintojakson merkittävä osio on opiskelijan omatoimisesti tekemät harjoitukset (opintojaksolla jaetaan harjoittelua varten äänitteet/videot). Opiskelija kirjoittaa opintojakson aikana oppimispäiväkirjaa.

Course additional info

Opintojakson suorittaminen edellyttää SAMK-ID:n rekisteröintiä ja student.samk -sähköpostitilin käyttöä.

Jos olet ilmoittautunut opintojaksolle e-lomakkeen kautta, saat SAMK-ID:n rekisteröintiohjeet saat opiskelijapalvelusihteeriltä ilmoittautumislomakkeella ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen sitten, kun ilmoittautumisesi on käsitelty.

Jos taas olet tehnyt ilmoittautumisesi RIPAn kautta, saat sähköpostiisi ohjeet SAMK-ID:n rekisteröintiin, kun opettaja on hyväksynyt ilmoittautumisesi.

Course enrolment info

RIPA eli ristiinopiskelupalvelu korvaa syksyn 2024 aikana asteittain CampusOnline-portaalin. Tällä hetkellä osa ammattikorkeakouluista on jo siirtynyt hyödyntämään RIPAa. Käyttöönoton aikataulu on ammattikorkeakoulukohtaista, lisätietoja saat oman kotikorkeakoulusi intranetistä tai opintotoimistosta. Lue lisää: https://campusonline.fi/ripa-mahdollistaa-entista-sujuvamman-ristiinopiskelun/

• RIPAa käyttävien ammattikorkeakoulujen opiskelijat ilmoittautuvat tälle opintojaksolle Pepissä. Ilmoittautumisen tilanteen näet HOPSillasi.
• Jos kotikorkeakoulusi EI vielä käytä ristiinopiskelupalvelua (RIPA), niin ilmoittaudu tälle opintojaksolle e-lomakkeen kautta.

HUOM! ETHÄN ILMOITTAUDU CO-OPINTOJAKSOILLEMME MOLEMPIEN VÄYLIEN KAUTTA. Jos ilmoittautuminen on tehty molempiin väyliin (RIPA ja e-lomake), joudumme poistamaan ilmoittautumisesi kokonaan.

Tälle nonstop-opintojaksolle pääsee kaikki ilmoittautuneet mukaan. Nonstop-opintojaksojen e-lomakeilmoittautumisten käsittelyaika on kaksi viikkoa. Joulu- tai kesätauolla (heinäkuu) ilmoittautumisia ei käsitellä. SAMK-ID:n rekisteröintiohjeet saat opiskelijapalvelusihteeriltä ilmoittautumislomakkeella ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen sitten, kun e-lomakeilmoittautumisesi on käsitelty.