Palauttava uni hyvinvoinnin voimavarana

Opintojakson kuvaus

Tavoitteet

Opiskelija

• Osaa määritellä unen fysiologiset vaikutukset
• Tunnistaa unen ja palautumisen merkityksen osana hyvinvointia ja terveyttä
• Tunnistaa hyvän unen tunnusmerkit ja osaa selittää unisyklin vaiheet
• Osaa määritellä mitkä tekijät vaikuttavat palautumiseen ja mitä palautuminen tarkoittaa
• Tiedostaa yleisimmät uneen ja palautumiseen liittyvät haasteet
• Hyödyntää hyvinvointiteknologia unen ja palautumisen seurannassa
• Osaa soveltaa oppimiaan asioita unesta ja palautumisesta oman hyvinvointinsa edistämisessä

Sisältö

• Unen fysiologia
• Unen ja palautumisen merkitys osana hyvinvointia ja terveyttä
• Unen tunnusmerkit ja unisyklin vaiheet
• Palautuminen ja siihen vaikuttavat tekijät
• Unen ja palautumisen haasteet
• Hyvinvointiteknologia ja unitutkimus
• Uni, palautuminen ja oman hyvinvoinnin edistäminen

Arviointikriteerit

Hyväksytty/hylätty

Ilmoittautumistiedot

Ilmoittautuminen avautuu 12.11.2024. Opintojakso on maksuton läsnäoleville tutkinto-opiskelijoille, avoimen amk:n polkuopiskelijoille sekä ammatillisten opettajakorkeakoulujen opiskelijoille ja vaihto-opiskelijoille.

Ilmoittaudu opintojaksolle korkeakoulujen ristiinopiskelupalvelun (RIPA) kautta oman korkeakoulusi Pepissä/Pakissa.

Avoimen AMK:n yksittäisiä opintojaksoja suorittaville opiskelijoille opintojakso on maksullinen (12€/opintopiste). Maksullisena opintojaksolle ilmoittautumiseen on oma ilmoittautumislomake.